1- Como hace Jakob Ingebrigsten el método noruego exactamente 2- Como adaptarlo a cualquier tipo de atleta 3- Les enseño como lo adapto exactamente a mi entrenamiento semanal en etapa de pretemporada
Pdfs explicando
1-Una guia para saber tus zonas cardiacas 2-explicaciones mas detalladas del entrenamiento de Jakob s 3-Informacion de como adaptar o sustituir entrenamientos para cualquier persona 4-ejemplos para personas que pueden correr menos de 6 o 7 dias a la semana (5,4,3 dias)
